ダイエットの味方!豆腐きな粉クリームのレシピ

副菜

どうも!ぱんつねずみ(@pantunezumi)です🐭

今回は、ダイエットの味方!はさんだり添えたり、色々な使い道がある「豆腐きな粉クリーム」のレシピをご紹介していきます。

ミキサーやブレンダー要らずで簡単に作ることができるレシピなので、ぜひ参考にしていただけたら嬉しいです。

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ダイエットの味方!豆腐きな粉クリームのレシピ【材料】

ダイエットの味方!豆腐きな粉クリームのレシピ【材料】

約150g

きな粉10g
絹ごし豆腐150g
砂糖20g
牛乳適量

砂糖をラカントSに置き換えると、もっとカロリーや糖質を抑えることができるよ!

ダイエットの味方!豆腐きな粉クリームのレシピ

調理時間:15分

ダイエットの味方!豆腐きな粉クリームのレシピ①お豆腐を水切りする

ダイエットの味方!豆腐きな粉クリームのレシピ①お豆腐を水切りする

耐熱容器にキッチンペーパーを敷いてお豆腐を入れて、ラップをせずに電子レンジで2分加熱します。(600W)

電子レンジから取り出し、あら熱が取れたらキッチンペーパーの上からギュッっと絞って水気を切ります。

100gぐらいになるまで水切りできればOK!

ダイエットの味方!豆腐きな粉クリームのレシピ②材料を入れて混ぜ合わせる

ダイエットの味方!豆腐きな粉クリームのレシピ②材料を入れて混ぜ合わせる

食品用のポリ袋に、牛乳以外の残りの材料と①で水切りしたお豆腐を入れて、手で揉みながらクリーム状にしていきます。

ダイエットの味方!豆腐きな粉クリームのレシピ②材料を入れて混ぜ合わせる

柔らかさが足りなかったら、牛乳を適量入れてなめらかさを足していきます。

好みの柔らかさになったら、タッパーなどの保存容器に入れて完成です♪

トーストやケーキに塗って使ってね!

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豆腐きな粉クリームはダイエット中にもおすすめのレシピ

豆腐きな粉クリームはダイエット中にもおすすめのレシピ

今回は、ダイエット中に作り置きしておきたい「豆腐きな粉クリーム」の作り方をご紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか♪

豆腐きな粉クリームは、豆腐ときな粉、そしてお砂糖の3つがあれば作れるお手軽レシピ。ブレンダーやミキサーも要らないので洗い物も少なくて済みます。

作り置きしておけば、トーストに塗ったりケーキに挟んだり色々な使い道があるので、ぜひ参考にして作ってみていただけたら嬉しいです。

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