ダイエットに◎粉なしで作る納豆と卵のお好み焼きレシピ

どうも！ぱんつねずみ（@pantunezumi）です🐭

今回は、ダイエット中でも罪悪感なく食べることができる「粉なしで作る納豆と卵のお好み焼き」のレシピをご紹介していきます。

お好み焼き粉がなくても大丈夫！おつまみにもぴったりな一品 なので、ぜひ参考にしていただけたら嬉しいです。

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ダイエットに◎粉なしで作る納豆と卵のお好み焼きレシピ【材料】

2人分

納豆（普通の大きさひきわりどちらでもOK）	２パック
卵	2個
お好み焼きソース	適量
マヨネーズ	適量
鰹節	適量

ダイエットに◎粉なしで作る納豆と卵のお好み焼きレシピ【作り方】

調理時間：約8分

ダイエットに◎粉なしで作る納豆と卵のお好み焼きレシピ①フライパンに卵と納豆を入れて混ぜる

テフロン加工されているフライパンに、卵と納豆、付属のタレを入れて混ぜていきます。

この時、2人分なら直径16cm〜18cmほどのフライパンを使うのがおすすめ！ひとり分なら卵焼き用のフライパンを使うのがおすすめです。

ダイエットに◎粉なしで作る納豆と卵のお好み焼きレシピ②焦げ目がついたらひっくり返す

弱目の中火で熱しながら、表面に焦げ目がついてきたらフライ返しでひっくり返します。

ひっくり返したら、裏も焼き色がつくまで焼いていきます。

ダイエットに◎粉なしで作る納豆と卵のお好み焼きレシピ③ソースをかける

両面に焼き色がついたら、お皿に取り出し、お好み焼きソースとマヨネーズ、鰹節をかけて完成！

お好みで、紅生姜などを乗せても◎

粉なしで作る納豆と卵のお好み焼きはダイエット中にもおすすめなレシピ

今回は、粉なしで作ることができる納豆と卵のお好み焼きのレシピをご紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか♪

粉なしで作る納豆と卵のお好み焼きはダイエット中にもおすすめなレシピ！ 粉を使ってないので、カロリーや糖質もカットしたお好み焼きを食べることができます。

納豆には、血行不良による肩こりにを暖和してくれる効果も！お酒のおつまみにもぴったりなので、ぜひ参考にしていただけたら嬉しいです。

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