フライパンで簡単もちもちオートミールピザのレシピ！カロリーも紹介

どうも！ぱんつねずみ（@pantunezumi）です🐭

今回は、フライパンで作ることができる「簡単もちもちオートミールピザ」のレシピをご紹介していきます。

カロリーもご紹介していくので、ぜひ参考にして作ってみていただけたら嬉しいです。

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フライパンで簡単もちもちオートミールピザの材料

▼生地の材料（1枚分/1人分）

オートミール	50g
おからパウダー	15g
砂糖	10g
塩	少々
卵	1個
水	20ml

▼トッピングの材料

ケチャップ	大さじ1
ウスターソース	小さじ1
パセリ	少々
塩コショウ	少々
とろけるスライスチーズ	1枚
コーン	適量
ウインナー	2本
好きな野菜	適量

今回は、コーンと枝豆、ウインナーを使用しましたが、トッピングの野菜はアレンジしてOK！スライスした玉ねぎやピーマンを使うのもおすすめです。

フライパンで簡単！もちもちオートミールピザのレシピ

調理時間:約25分

フライパンで簡単！もちもちオートミールピザのレシピ①粉類を混ぜる

まずは、生地の材料の卵と水以外の材料をボウルに入れて、軽く混ぜていきます。

混ぜる際は、スプーンでOK！

フライパンで簡単！もちもちオートミールピザのレシピ②卵と水を加えて混ぜる

①のボウルに、卵と水を加えてさらに混ぜていきます。ハンバーグのタネぐらいの柔らかさが目安。

ちょっとゆるかったら、おからパウダーとオートミールを少しずつ足して、調節してみてください。

フライパンで簡単！もちもちオートミールピザのレシピ③クッキーングシートの上で形を作る

②で混ぜた生地を、クッキングシートの上に出して、手で成形していきます。手のひらを使って押さえて、なるべく薄くするのがポイント！

写真のように、丸く薄い形になったらOK♪

フライパンで簡単！もちもちオートミールピザのレシピ④具材をトッピングする

ケチャップとウスターソース、塩コショウとパセリを混ぜてピザソースを作り、③で伸ばした生地に薄く伸ばして広げていきます。

あとは、薄切りにしたウインナーと好きな具材を乗せて、最後にスライスチーズを手でちぎって乗せていきます。

最後にお好みで、上から塩コショウを振ってください。

フライパンで簡単！もちもちオートミールピザのレシピ⑤フライパンで焼く

クッキングシートのままフライパンに入れて蓋をし、弱火で10分ほど焼いていきます。コンロによって火力が違うので、下が焦げないように時々様子を見ながら焼いてください。

下にこんがりと焼き色が付いたら、今度は上に焼き色をつけるために魚焼きグリルで焼いていきます。

アルミホイルに移し替えて、表面にこんがり焼き色がつくまで中火で焼いたら完成です♪

フライパンで簡単！もちもちオートミールピザのカロリー

フライパンで簡単に作ることができる、もちもちオートミールピザのカロリーは以下のようになっています。

一般的なSサイズピザ（直径20cm）	608kcal
オートミールピザ（直径20cm〜22cm）	370kcal※

※使用するソーセージや具材によってカロリーは変わってきます。

フライパンで簡単！もちもちオートミールピザは罪悪感なく食べられるピザ

今回は、フライパンで簡単に作ることができる、もちもちオートミールピザのレシピとカロリーをご紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか♪

もちもちオートミールピザは、強力粉から作るピザのように発酵やオーブンで焼き上げる手間がなく、簡単に作れちゃうレシピ！

カロリーもカットできて、オートミールなので腹持ちも◎ダイエット中にも罪悪感なく食べることができるピザなので、ぜひ参考にして作っていただけたら嬉しいです。

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