干し芋ダイエットは効果ある？成功のコツ＆おすすめの食べ方！【美imoレビュー】
どうも！ぱんつねずみです🐭
ダイエットや美容効果があると言われている干し芋ですが、本当に効があるのか実際に試してみたので、体験談やダイエット効果、食べ方やみんなの口コミなどをご紹介していきます。
さらに、美容やダイエット向けの干し芋「美imo」も合わせてご紹介！ダイエット効果だけじゃなく、美味しい干し芋をお探しの方も、ぜひ参考にしていただけたら嬉しいです。
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干し芋ダイエットは本当に効果ある？美imoをセレクトした理由もご紹介
干し芋って、甘いしカロリー高そうで、ダイエットに不向きと思っている方も多いかもしれませんが、実はダイエット向けの商品。
食物繊維が豊富で、腸内環境を整えてくれたり、低GI食品でもあります。（血糖値の急上昇を防ぐ）ビタミン&ミネラルが取れるので、美容にも○
そして今回私がセレクトしたのは、女性の本来の「美」を取り戻してもらいたい！というコンセプトのもと作られた進化系スナック「美imo」の干し芋♡普通の干し芋より乾燥時間を長くしてしっかりとした噛み応えが感じられる干し芋に仕上げられています。
干し芋は、ダイエット中に甘いものが食べたくなったときの救世主♡
干し芋ダイエットのやり方に決まりはあるの？
干し芋ダイエットに決まりはあるのか、調べてまとめてみました！ルールは2つ！
それぞれについて、詳しくご紹介していきますね！
干し芋ダイエットのやり方①置き換えするタイミング
置き換えするタイミングは3つあって、自分のライフスタイルに合わせるのがベスト！迷う時は、「一番太る原因作っちゃってるな」って場面で置き換えるのがおすすめです。
| 朝ごはんの代わりに | 忙しい朝でも簡単に食べられるよ！ 腹持ちもいいから、授業中や仕事中にお腹がなるのが心配でついつい食べすぎちゃう方におすすめです。 |
| おやつに取り入れる | おやつがいつも、チョコレートやスナック菓子、クッキーなどのカロリー脂質高めなものなら、ここで置き換えるのがおすすめ！カロリーを抑えて腹持ちもいいから少量に抑えることができます。 |
| 夜ごはんに＋ | 夜食べすぎちゃう人は、ここがおすすめ！夜ご飯は栄養バランスを意識し軽めにして、干し芋＋ヨーグルト （ヘルシーな夜食にも◎） |
干し芋ダイエットのやり方②食べる量
干し芋の食べる量は、1日50g～100gくらいが目安！今回レビューする美imoなら、1袋50g!食べ過ぎを防いでくれます。
食べすぎちゃうと、カロリー過多＆糖質オーバーになるので要注意！お茶や紅茶と一緒に食べると、満足感も大きくなるので、物足りない時は試してみてください♡
ダイエット効果はある？「美imo」を開封してみた！
じゃじゃーん！早速「美imo」が届きました！REM農園のロゴと可愛いイラストが入っていて、とっても素敵なデザイン♡
今回は、「美imo」3袋セットをご提供していただきました！ありがとうございます！提供していただいた商品ですが、デメリットもあればしっかりとご紹介していくので、ぜひ最後まで参考にしていただけたら嬉しいです。
開け口はこんな感じで、ミシン目が入っています。カッターやハサミいらずで簡単に開くのが嬉しい♡
そして開けて全て取り出してみるとこんな感じ♡
美imo3袋に、丁寧なお手紙、そして暗くて涼しい場所で保管してくださいという注意書きが入っていました！
美imoのパッケージはこんな感じで、50gの食べきりサイズになっています。小さめのサイズなので、バッグに入れておいて職場などにも持っていきやすいかなと思います。
しっかりとチャックがついているので、開封後も保管しやすい♡ 好きなペースで食べられるのが、嬉しいなと感じました！
袋から取り出してみると、こんな感じで思ったよりも細めの干し芋が入っていました！細めでポテトのような見た目！スティックタイプで食べやすいので、お子様でも食べやすいかなと思います。
しかも美imoは、勉強やPC作業中に食べることが多い方にも配慮！一般的な干し芋よりも乾燥時間を長めにし、さらっと仕上げているそう。
そのため、手がべたつきにくく作業の合間でも気軽に食べられるそう！
ダイエット効果はある？「美imo」の気になるお味は？
早速一口食べてみると、さつまいもの甘みが口の中にふわっと広がってとってもおいしい！原材料は、静岡県産の紅はるかだけ！しっかりとした甘さが特徴のおいもなので、食べた瞬間に甘みが口いっぱいに広がります。
お砂糖も使ってないのに、こんなに甘みが感じられることにびっくり！ ただ、満腹感が得られるように固めの食感。かみごたえはありますが、ふっくら柔らかな焼き芋の食感を求める方だと違和感を感じちゃうかも。
私もふっくら柔らかい食感が好きなので、ちょっと食べにくかった。でも、パウチから取り出してお皿に乗せ、レンジで15秒ほど加熱してあげると、あったかくほくほく感も感じられる食感に♡私は断然温めた方が好みだったので、ぜひ試してみてください♪
一袋でおやつにちょうどいいボリュームだったよ！
「美imo」にダイエット効果や美容効果はあった？実際に食べてみた感想
実際にダイエットや美容目的で取り入れてみました！食欲があまり沸かない朝は、朝ごはんとして。それ以外はおやつに取り入れて生活してみました。
スティックタイプで手軽に食べられるし、50gと少量の食べきりサイズなので食べすぎちゃう心配もなくておやつにぴったり！朝食として食べた時も、低GIで食物繊維豊富なので、お昼までお腹が空くことなく過ごせました。
ただ、これだけで痩せたり体型に変化があったりは今のところ実感できていません。適度な運動やバランスのいい食生活を意識しながら、ダイエットのサポートとして取り入れるのが良さそうです。
甘いものが欲しくなった時、罪悪感少なめで食べられるのが良かった♡
「美imo」に対するみんなの口コミ！干し芋ダイエット効果もご紹介
「美imo」干し芋ダイエットのメリット&デメリット
干し芋ダイエットのメリット&デメリットをまとめてみました！ぜひ、参考にしていただけたら嬉しいです。
✔ メリット
✅ 低GI食品で太りにくい
✅ 食物繊維が豊富で便秘解消に◎
✅ 甘いものが我慢できない人にピッタリ
✅ 美容効果も期待できる（ビタミンB・Eで美肌＆むくみ対策）
✔ デメリット
❌ 食べすぎると糖質の摂りすぎになる
❌ しっかり噛まないと消化不良になることも
❌ 市販品の干し芋は添加物が入っていることもある
👉 「無添加＆自然な甘さの美imoなら、ダイエット中でも安心！」
どこで買える？市販の干し芋と美imoの違い
| 比較項目 | 市販の干し芋 | 美imo |
| 添加物 | 様々 | なし（無添加） |
| 甘さ | 産地不明のものも多い | 産地と品種がわかる 自然な甘さ＆甘さ控えめ |
| 形状 | 大きめ・厚切りが多い | 食べやすいスティックサイズ ベタつきにくい |
| 価格 | 一般的に100gあたり500円前後 | 50g×3個セットで1,179円 |
購入はこちらから可能です！
美imoはダイエット中のおやつに最適！
美imoは、ダイエット中のおやつにおすすめ！低カロリーで食物繊維豊富なので、少量でも満足感を得ることができます。
さらに、自然な甘みで糖分を摂りすぎる心配もなく、無添加だから健康的に間食を楽しめるのも魅力！産地がわかるので、お子様のおやつにもおすすめです。
ただ、そのままだとちょっと硬めなので、柔らかい食感が好きな方は、電子レンジで少し温めてあげるのがいいかなと思います。通販で気軽に購入できるので、ぜひチェックしてみて！
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